Faalangst bij kinderen en jongeren
Faalangst is iets wel kunnen, maar zo angstig zijn om iets fout te doen dat het niet lukt.
Er bestaan verschillende soorten faalangst bij kinderen en jongeren.
Bij motorische faalangst ziet een kind of jongere enorm op tegen activiteiten waarbij het lichaam centraal staat, zoals gym, sport of bewegen. Ze zijn bang om iets niet goed te doen en om negatief beoordeeld te worden door anderen.
Bij cognitieve faalangst twijfelt een kind of jongere sterk aan zijn of haar eigen kunnen. Toetsen, presentaties of projecten zorgen voor veel spanning. Alles moet perfect, want fouten maken voelt als falen of “niet goed genoeg zijn”.
Sociaal faalangstige kinderen en jongeren zijn bang om nieuwe contacten te maken of om zichzelf te laten zien in contact met anderen. Ze piekeren veel over wat anderen van hen vinden en zijn bang om afgewezen te worden.
Bij verborgen faalangst legt een kind of jongere de lat extreem hoog voor zichzelf. De resultaten zijn vaak goed, maar de stress is ongezond hoog. Deze vorm van faalangst lijkt sterk op perfectionisme en wordt vaak laat herkend.
Kinderen en jongeren met faalangst hebben vaak een negatief zelfbeeld en voelen zich onzeker. Ze:
- Werken veel te lang en te hard
- Streven naar perfecte resultaten
- Of geven juist op, omdat ze denken dat hun inzet toch geen zin heeft
Faalangst kan zich ook uiten in uitstelgedrag, vermijden van taken of plotselinge emotionele reacties.
Kinderen en jongeren met faalangst presteren vaak onder hun niveau. Na een toets merken zij dat de fouten eigenlijk niet nodig waren geweest. Voor en na het proefwerk wisten ze het antwoord wel, maar op het moment zelf lukte het denken niet meer: een black-out.
Soms kan een kind of jongere wel iets, maar is hij/zij zó bang om fouten te maken dat het niet lukt.
De angst om te falen blokkeert het denken, voelen of handelen. Faalangst komt veel voor bij kinderen en jongeren en kan grote invloed hebben op hun zelfvertrouwen, schoolprestaties en welzijn.
Wil je meer weten over wat coaching bij faalangst voor jouw kind of jongvolwassene kan betekenen?
Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Ik denk graag met je mee.
Faalangst en schoolprestaties
Welke soorten faalangst zijn er?
Hoe uit faalangst zich bij kinderen en jongeren?
Hoe herken je faalangst?
We gaan kijken naar wat je allemaal wél kan
en niet naar wat je allemaal niet kan!
Kinderen of jongeren met faalangst presteren vaak onder hun niveau. Zij merken na het maken van een proefwerk of toets, dat de fouten die zij gemaakt hebben niet nodig waren geweest. Ze wisten het antwoord op de vragen voor en na het proefwerk of toets wel, maar konden op het moment van presteren niet meer goed genoeg nadenken. Zij hadden een black-out.
Faalangst kan zichtbaar worden via lichamelijke, emotionele en gedragsmatige signalen, zoals:
- Hoofd-, maag- of darmklachten (diarree, misselijkheid, braken)
- Hartkloppingen, zweten, hyperventilatie
- Nagelbijten, veel piekeren
- Verlegen, teruggetrokken gedrag of juist heel druk/clownesk gedrag
- Liegen of smoesjes verzinnen
Ook uitspraken kunnen een belangrijk signaal zijn, zoals:
- “Ik leer dit nooit.”
- “Als ik maar geen onvoldoende haal.”
- “Ik mag geen fouten maken, anders lijk ik dom.”
- “Iets vragen doe ik niet, dan vinden ze me dom.”
Kinderen met faalangst zijn vaak constant in hun hoofd bezig.
Coaching bij faalangst
Herken je dit bij jouw kind of jongvolwassene? Bij Punt voor Coaching begeleid ik kinderen en jongeren met faalangst op een veilige en persoonlijke manier.
Samen werken we aan:
- Het verminderen van angst
- Het vergroten van zelfvertrouwen
- Vertrouwen in toetsen, presentaties en prestaties
- Het ontdekken van kwaliteiten, talenten en eigen kracht
We zorgen er samen voor dat jouw kind weer zichzelf durft te zijn en weer kan geloven in zijn of haar mogelijkheden.
Soms is de angst om fouten te maken zó groot dat een kind niet durft te starten met een taak, vragen ontwijkt of boos reageert. Anderen trekken zich terug, willen niet naar school of slapen slecht. Faalangst ziet er bij ieder kind anders uit — en juist daarom is maatwerk zo belangrijk.
Hulp bij faalangst nodig?
Wil je jouw kind nu al helpen bij faalangst?
Ik heb een gratis checklist en mini e-book over faalangst bij kinderen en jongeren ontwikkeld. Deze geven je direct inzicht én praktische handvatten om faalangst beter te herkennen en ermee om te gaan.
In de checklist en het mini e-book ontdek je onder andere:
- Hoe faalangst zich kan uiten bij jouw kind
- Welke signalen je niet wilt missen
- Wat helpende en niet-helpende reacties zijn
- Hoe je het zelfvertrouwen van je kind stap voor stap kunt versterken
Je kunt de checklist en het mini e-book hier beneden gratis downloaden.